#peacebypiece: Puzzeln als entspannendes Mindfulness-Training

Puzzeln ist eine wunderbare Möglichkeit, die Gedanken zu bündeln und dadurch zu entspannen. Unser Kopf hat eine klare Aufgabe: Das Bild auf der Verpackung Stück für Stück zusammenzusetzen. Um dieses Ziel zu erreichen, sortieren unsere Hände hunderte kleine Teile nach Form und Farbe. Für störende Gedankenfetzen bleibt da kein Platz. Wer sich vollkommen auf das Puzzeln einlässt, erreicht einen geistigen Zustand, der in der Psychologie als „Flow“ bekannt ist – die perfekte Mischung aus Entspannung und Fokussierung.

Wir sind weder gestresst noch unterfordert, sondern angenehm ausgelastet. So fühlt sich Mindfulness an! Ähnliches erleben Menschen, die regelmäßig meditieren. Beim Puzzeln kommt noch ein weiterer Aspekt dazu: Das erhebende Gefühl, das Chaos zu beherrschen und aus bunt durcheinandergewürfelten Teilen eine Einheit zu erschaffen. Jedes eingesetzte Puzzlestück ist ein kleiner Glücksmoment. Eben #peacebypiece!