#peacebypiece: Puzzeln als entspannendes Mindfulness-Training

Im Alltag dreht sich unser Kopfkarussell ständig. Die Gedanken kreisen um die nahende Deadline im Job, die Vorbereitung des Kindergeburtstags und die unbeantwortete E-Mail im Posteingang. Unter dieser Gedankenlast abzuschalten, fällt vielen schwer. Hier setzt das Konzept der Mindfulness an, das seine Wurzeln in der fernöstlichen Philosophie hat: Anstatt jedem einzelnen Gedanken nachzugeben, sollten wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Ganz im Moment leben. „Achtsamkeit“ lautet das deutsche Wort dafür. Doch wie soll das funktionieren, wenn das Kopfkarussell einfach nicht stillstehen will?

Mindfulness und Puzzeln: Stück für Stück zum Glück

Puzzeln ist eine wunderbare Möglichkeit, die Gedanken zu bündeln und dadurch zu entspannen. Unser Kopf hat eine klare Aufgabe: Das Bild auf der Verpackung Stück für Stück zusammenzusetzen. Um dieses Ziel zu erreichen, sortieren unsere Hände hunderte kleine Teile nach Form und Farbe. Für störende Gedankenfetzen bleibt da kein Platz. Wer sich vollkommen auf das Puzzeln einlässt, erreicht einen geistigen Zustand, der in der Psychologie als „Flow“ bekannt ist – die perfekte Mischung aus Entspannung und Fokussierung.

Wir sind weder gestresst noch unterfordert, sondern angenehm ausgelastet. So fühlt sich Mindfulness an! Ähnliches erleben Menschen, die regelmäßig meditieren. Beim Puzzeln kommt noch ein weiterer Aspekt dazu: Das erhebende Gefühl, das Chaos zu beherrschen und aus bunt durcheinandergewürfelten Teilen eine Einheit zu erschaffen. Jedes eingesetzte Puzzlestück ist ein kleiner Glücksmoment. Eben #peacebypiece!

Entspannung für Puzzle-Neulinge und -Profis

Hast du nun Lust bekommen, beim Puzzeln deinen Geist zu entspannen? Bei Ravensburger findest du eine große Auswahl an Erwachsenenpuzzles mit ansprechenden Motiven. Für Neulinge eignet sich die Kollektion „Puzzle Moment“ besonders gut. Die liebevoll gestalteten Puzzles bestehen aus 200 bzw. 300 Teilen und lassen sich gemütlich in circa einer Stunde zusammenfügen. Geübte Puzzler können sich zum Beispiel an inspirierende 1000-teilige Landschaftspanoramen wagen oder eine bunte Unterwasserwelt zusammensetzen. Ommm ...

Entspannung für Neulinge:

Mix Tape Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
9,99 €
Tanzania Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
9,99 €
A good Day Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
9,99 €
Ballons Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
9,99 €

Entspannung für Fortgeschrittene:

Süße Verführung Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
11,99 €
Mystisches Licht Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
14,99 €
Abend in Amsterdam Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
14,99 €
Magischer Hirsch Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
14,99 €

Entspannung für Profis:

Krypt Black Puzzle;Erwachsenenpuzzle - Ravensburger
14,99 €

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